Dia complicado...

olá, dia difícil essa sexta... muito gripado, cliente não entendendo que deixei de atender porque não tenho condições físicas para tal e ainda com o risco de espalhar gripe...

e final da tarde DESAFIOS desnecessários...

como sabem, a mudança que proponho foi total, então enquanto esperava para levar a "patroa" para casa, fiz minha janta 

...só que não parou por ai... chegando no carro ela disse que uma colega de trabalho que vende salgadinhos, trouxe salgadinhos e ela comprou para a gente (eu) fritar a noite....

me contive com o que tem no pratinho...

Nada contra comer coisas gostosas (que normal e infelizmente são fritas) mas poxa...eu to em uma batalha aqui...será que dá para colaborar ....kkkkk

Adeus aos cafés da manhã de gordo...ahahahah

Ai...só para registro, hoje tomei meu ultimo café da manhã de gordo... pão de queijo regado a muiiiiiiita "cola"...

Aliás é outra que vou tirar a foto do ultimo drink... não deu para ser hoje...


Mas falando em metas foi meu único deslise, me convidaram para uma festa de aniversário... Comi apenas uma garfadinha do bolo e a "cola" ...alguns goles... faz parte da eliminação do excesso de açucar. Aliás, que fique claro, se der vontade muiiiito grande de alguma coisa, eu vou comer ou beber...mas moderadamente.

Hoje, era para eu ter ído atras de médicos para fazer exames e tal, para mostrar um acompanhamento e volução mais efetivos baseados em números... porém, algumas coisas sairam erradas no meu dia. Mal consegui trabalhar, fui acometido de uma gripe "que veio do nada"...uma febre chata...e muita dor no corpo... e como estamos no momento dos vírus alienigenas.... fiquei deveras preocupado... bom a febre foi embora e so me restaram as dores de cabeça e corpo...e um enrosco chato na garganta com certa ardencia...

Então tive que adiar alguns compromissos "médicos".

Ahhhh a grata surpresa!

Desde o janeiro (sim janeiro de 2016) eu comecei a tentar comer menos e de forma mais equilibrada. Em janeiro eu pesava horrendos 138kg! CARACA!

Hoje, para "modi" de acompanhamento das metas, fui na farmácia, logo cedo, aproveitando para comprar vitaminas contra a gripe... me pesei (e elegi essa farmácia como balança oficial)

supresa!!!! estou com 129kg!!!!  uuuuuuuuuaaaaaaaaaaaaaaaauuuuuuuuuuuu
Grande avanço e olha que nesse período ainda fiz muita coisa errada e não inseri rotina de atividades físicas.

Então esse vai ser o número de controle...marco de saída!

Apesar de gripado hoje o dia foi saudável...muita água...duas saladas de fruta de tamanho médio como almoço e lanche da tarde e sopa (carne, macarrao, cenoura) dois pratos rasos

não posso me descuidar estando gripado...espero só que não seja H1N1...

abraços e até amanhã.

Olá galera, a princípio, eu iria fazer esse blog para registro pessoal e nem divulgar, mas acordei essa manhã com algo martelando na minha cabeça que era o seguinte: ACORDA! já está mas do que na hora de mudar! (isso possui um significado muito amplo para minha vida! pois várias coisas estão erradas, e conversando com o velho sábio, ouvi a frase que temos que mudar de imediato aquilo que está ao nosso alcance, que é palpável, que é real!)

Então "bora lá" e vamos começar com o que é mais fácil (?) : meu peso!

Sim, saber que o tempo está passando (e rápido) e saber que o peso me gera enormes problemas e principalmente a chance de diminuir o "tempo" que tenho na face da terra, principalmente com meu filho, é meu principal motivo para querer mudar.

Pensando nisso, volto a refletir que talvez eu só não esteja pior, em matéria de saúde e condições fisicas, pois apesar de "gordo" (palavra infeliz,...rss) eu tenha tido a sorte de quando mais novo, ter praticado muito esporte, principalmente basquete e também corrida/caminhada.
Só que por essas artes da vida você entra numa faculdade e relaxa! Literalmente é como me sinto, um sacana comigo mesmo e relaxado! Caramba...eu cheguei a pesar 69kg! Saudável! praticamente mais que dobrei o peso! Caraca! que vergonha de mim mesmo!

Mas como eu disse em um site: http://www.mundoboaforma.com.br/10-dicas-de-chris-powell-para-emagrecer/comment-page-1/#comment-31059

Só depende de mim a mudança. E ela começa hoje, e apesar de não haver envolvimento fisico direto, quero mostrar o meu comprometimento, pois disse que a mudança não vai acontecer amanhã, e sim começando hoje! E hoje crio esse blog para "narrar" essa história, e quem sabe inspirar e mostrar a todos o que vamos enfrentar daqui para frente!

Amanhã voltarei com informações mais precisas a respeito de peso e altura (mesmo porque creio que por conta de um stress que tenho passado de uns tempos para cá, fiz varias "musicas" com meu efeito sanfona...eheheheh.... então amanhã confirmo peso, altura, imc , pressão...insulina...e tudo que puder para essa "experiência".

Valeu! não espero mesmo que tenha acompanhantes, mas quem quiser ler essa "bagaça" que estou criando, será muito bem vindo!

Abraços a todos.

Ah, sim, vale lembram que todos os dias escuto o Marcio Atalla (cbn) e quando dá certo, assisto os programas de Tv DO Chris Powell mas volto a frisar! a mudança não virá com a mágica de um desses fantásticos preparadores, e sim de você.

Momento de brincadeira: escrevendo sobre os preparadores físcos acima repararam que ambos possuem nomes com duas letras "L" ? Será que se eu mudar para Clláudio eu fico bem na fita ?! kkkkkkkkkkkkk

Inté mais!